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165 種運動卡路里消耗計算機,跳繩、跑步、重訓熱量消耗

165 種運動消耗卡路里計算機 / 消耗最多不一定最好!高效運動課表這樣排!

最新最齊全 165 種常見運動、家務、日常活動卡路里消耗計算機,包括 YouTube 運動健身影片、Wii Fit、健身環,甚至你坐著抖腳的熱量消耗也能幫你算!選最高強度、消耗最多的運動就好了嗎?新手、中階人士該怎麼安排運動課表呢?減脂要運動多呢?

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運動心跳率計算,有氧運動心跳

你的有氧運動真有效嗎?爆汗、酸痛非指標,運動心跳率才是關鍵!

高效的有氧運動竟然不是愈爆汗、愈酸痛愈好?運動心跳率才是燃脂成效的標準!有拿運動時,心跳要達多少才算高效?心跳率很重要,我該怎樣準確量度呢?按此幫你計算目標心跳率,再逐步教你測量你的運心跳!

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