低卡食譜

減脂期想吃香口零食怎麼辦？來試試這款無油無糖又香酥脆的鷹嘴豆零食吧！鷹嘴豆是優質的低 GI 碳水，飽腹感超高，按這款食譜的調味，僅僅是電鍋煮好後已經超涮嘴，熱量只有 164 大卡！拿去氣炸或烤一下，即變身成減脂期完美的低脂零食，卡滋卡滋絕對讓你吃不停！

不加一滴油、超低熱量、卻能同時完美兼顧滑嫩度跟濃旭蛋香，整個烹調連備料過程只需 7 分鐘、3 個步驟、3 種食材，零廚藝也能做，簡單方便，今天就來試試看吧～

這次的巧克力布朗尼蛋糕食譜，是小吃貨 Zoei 經過 5、6 次實驗失敗，才終於試出來的低脂、低糖、低熱量，同時又不失濕潤紮實的口感及濃旭巧克力香的寶藏食譜！一份只有 160 大卡的低熱量蛋糕，大部分材料一般家裡就有，而且不需烘焙工具，一個碗一個匙就搞定，快來試做看看吧！

雞胸肉也能吃上癮！香濃又酸酸甜甜的蕃茄醬汁、即便隔夜也能保持 Q 彈的長通粉、加上滑嫩入味又低卡的高蛋白雞胸，30分鐘一鍋到底！不加一滴油、也不加精製糖，健康低熱量、飽足感高又久、簡單美味零失敗，你能不動手試試嗎？～

這個喳咋/雜豆糖水食譜，完全是懶人減脂福音！一個電鍋就搞定，不用看火，而且不加任何精製糖、代糖、油脂，甜味都來自這幾種天然食物，真正的健康、低糖、低脂、低卡！豆豆屬於低 GI 複合碳水，可以取代較高 GI 的米飯麵條喔，快來試試吧！