飲食營養

選擇你要點的迷客夏飲品款式、尺寸、糖量及是否額外再加配料，即可計算出你一杯迷客夏的熱量！同時亦有迷客夏最新菜單及卡路里列表給你一次看，珍珠一份 163 大卡，但最胖的是這款最近超熱門的配料！作者不私藏的手搖飲店 5 步減脂點餐大法，每杯熱量即減 100 卡！

選擇你的主食、配餐、飲品、加購小吃，即可計算你的麥當勞套餐總熱量！計算機不夠用？還有台灣麥當勞常設品項熱量一覽表，熱量由低至高掛序，各種餐點卡路里一次看完！減脂期間想吃麥當勞，如何降低罪惡感？按這 4 大減脂原則去點選，每個套餐幫你輕鬆省下最少 300 大卡！

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選擇你的主餐餐點、配餐點心、飲品，立即幫你計算你的摩斯漢堡熱量！摩斯不算是減脂外食好朋友，但要一個套餐 600 大卡以內並且蛋白質量足夠，只要按這 2 大原則選漢堡，再加點餐簡單 3 部曲，配搭 111 大卡的摩斯紅茶也不爆卡！

星巴克每杯純咖啡及茶本身的熱量都不超過 10 大卡，但添加各種風味糖漿、鮮奶油、牛奶後，熱量可飆升至近 800 大卡，其中最胖的就是焦糖可可碎片星冰樂，熱量高達 783 大卡！不過，星巴克熱量魔王其實是這款，相當於 4 碗白飯、比肯德基單人餐、Subway 6 吋潛艇堡連餅乾的熱量還要高！